La planificación del entrenamiento en el fútbol

de David Palma Cuevas

El desarrollo de la condición física es fundamental para un adecuado rendimiento deportivo. Para lograrlo no basta con entrenar; el entrenamiento debe planificarse y organizarse para que unas sesiones incidan positivamente sobre las siguientes y así construir una mejor forma física que acerque al deportista al éxito en la competición. Si cada entrenamiento no forma parte de una estructura superior no podremos asegurar la concreción de los objetivos físicos que se quieren conseguir y estaríamos continuamente improvisando.

En este trabajo presento mi experiencia personal en un equipo de fútbol. Explico cómo planifiqué la temporada y en qué me basé para ello, partiendo de las condiciones que me encontré cuando llegué a dicho equipo y me hice cargo de la preparación física. Se muestran, además, ejemplos de microciclos y calentamientos utilizados durante todo el periodo, así como los sistemas de entrenamiento empleados.

El autor

Nombre: David Palma Cuevas

LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE, promoción XIVª (1996-2000) por la Universidad de Granada.

Becario del Programa SOCRATES-ERASMUS de la Unión Europea durante el Curso 1998-1999, en Zwolle (Holanda).

CERTIFICADO DE APTITUD PEDAGÓGICA (2000-2001) por la Universidad de Burgos.

INGLÉS: CICLO SUPERIOR (2002-2004) por la Escuela Oficial de Idiomas de Jerez de la Fra.

ALEMÁN: CICLO SUPERIOR (2004-2009) por la Escuela Oficial de Idiomas de Jerez de la Fra.

OTROS CONOCIMIENTOS

Actividad Física, Deporte y Educación:

Ø  Curso “Habilidades sociales en el aula”. Teleformación, 2009.

Ø  Curso “Actividad, descanso y ergonomía en el aula”. Teleformación, 2009.

Ø  Curso “Construyendo salud”. Teleformación, 2008.

Ø  Curso “Masaje Relajante”. Jerez de la Fra. (Cádiz), 2006.

Ø  Curso “Prevención y tratamiento de enfermedades posturales”. Jerez de la Fra. (Cádiz), 2005.

Ø  Jornadas “Estrategias para atender a la diversidad”. El Puerto de Santa María (Cádiz), 2005

Ø  Curso “Atención a la diversidad”. Sevilla, 2004.

Ø  Curso “Inteligencia emocional y habilidades sociales”. Sevilla, 2003.

Ø  Congreso Internacional de docentes de educación física: juegos y deportes en la sociedad del siglo XXI. Jerez de la Fra. (Cádiz), 2003.

Ø  Curso “Nuevas Tecnologías”. El Puerto de Santa María (Cádiz). 2003

Ø  III Congreso Internacional de Educación Física: Educación Física, Ocio y Recreación. Jerez de la Fra. (Cádiz), 2002.

Ø  Curso “Expresión Corporal en Enseñanza Secundaria”. Jerez de la Fra. (Cádiz), 2002.

Ø  Curso “Formación en inteligencia emocional”. Sevilla, 2001

Ø  Jornadas  de  “Educación Física: Cuestiones Metodológicas de Actualidad”. Jerez de la Fra. (Cádiz), 2001.

Ø  I Jornadas de “Seguridad e Higiene en la Práctica de la Educación Física y el Deporte Escolar”. Jerez de la Fra. (Cádiz), 2001.

Ø  Jornadas de “Educación Física: Actividad Física, Alimentación y Acciones preventivas”. Jerez de la Fra. (Cádiz), 2000.

Ø  Curso “Convivencia Escolar”. Jerez de la Fra. (Cádiz), 2000.

Ø  Curso “Programación de Educación Física en Bachilleratos”. Jerez de la Fra. (Cádiz), 2000.

Ø  II Congreso Internacional de Educación Física: Educación Física y Salud. Jerez de la Fra. (Cádiz), 2000.

Ø  Jornadas abiertas del Curso “Nuevas Tendencias en el Entrenamiento de la Fuerza y de la Musculación”. Barcelona, 2000.

Ø  I Curso “Evaluación de la Condición Física”. Granada, 1999.

Ø  I Congreso Internacional de Educación Física: La Educación Física en el siglo XXI. Jerez de la Frontera (Cádiz), 1999.

Ø  Curso “Iniciación al Hockey”. Armilla (Granada), 1998.

Ø  Curso “Dinamizador de Grupo Deportivo y Tiempo Libre”. Granada, 1997-1998.

Ø  I Congreso Nacional de Motricidad y Necesidades Especiales. Granada, 1998.

Ø  Jornadas sobre el Equipo Escolar: La Dirección del Grupo. Granada, 1997.

Ø  Jornadas sobre el Aeróbic como Contenido en el Curriculum de Educación Física. Granada, 1997.

PARTICIPACIÓN EN GRUPOS DE TRABAJO, PROYECTOS Y PROGRAMAS

Ø  Coordinador del Grupo de Trabajo “Creación de nuevos materiales para el Currículo integrado de la sección bilingüe del IES Alminares”. IES Alminares. Arcos de la Fra. (Cádiz), 2008-2009.

Ø  Proyecto “Escuela: Espacio de paz”. IES Alminares. Arcos de la Fra. (Cádiz), 2008-2009.

Ø  Grupo de Trabajo “Creamos una Wiki para organizar nuestro trabajo en el Proyecto bilingüe”. IES Alminares. Arcos de la Fra. (Cádiz), 2008-2009.

Ø  Proyecto “Centro Bilingüe”. IES Alminares. Arcos de la Fra. (Cádiz), 2008-2009.

Ø  Proyecto “Centro Bilingüe”. IES Las Marinas. Roquetas de Mar (Almería), 2007-2008.

Ø  Grupo de trabajo “Taller de la Plataforma Hevia”. IES Las Marinas. Roquetas de Mar (Almería), 2007-2008.

Ø  Grupo de trabajo “Aplicación de un método común para la enseñanza de contenidos académicos en inglés (El modelo SIOP)”. IES Las Marinas. Roquetas de Mar (Almería), 2007-2008.

Ø  Programa “ESO sin Humo”. Jerez de la Fra. (Cádiz), 2001-2002.

DATOS PROFESIONALES

Ø  En la actualidad, Profesor de Educación Física, Sección Bilingüe en el “IES Alminares” de  Arcos de la Fra. (Cádiz) desde el curso 2008-2009.

Ø  Profesor de Educación Física, Sección Bilingüe en el “IES Las Marinas” de Roquetas de Mar (Almería). Curso 2007-2008.

Ø  Profesor de Educación Física (E.S.O.) en el Centro “Compañía de María” de Jerez de la Fra. (Cádiz). Cursos 2002-2007.

Ø  Profesor de Educación Física (E.S.O.) en el Centro “María Medianera Universal” de Jerez de la Fra. (Cádiz). Cursos 2000-2007.

Ø  Profesor de Educación Física (E.S.O.) en el Centro “Ntra. Sra. de Lourdes” de El Pto. de Sta. María (Cádiz). Curso 2001-2002.

Ø  Profesor de Educación Física (E.S.O) en el “Colegio Salesiano Padre Torres Silva” de Jerez de la Fra. (Cádiz). Curso 2000-2001.

Ø  Preparador Físico del Jerez Atco. Estella Club de Fútbol de Jerez de la Fra. (Cádiz) (Preferente Juvenil). Temporada 2000-2001.

Ø  Preparador Físico del Flamenco Club de Fútbol de Jerez de la Fra. (Cádiz) (Liga Nacional Juvenil). Temporada 2000-2001.

Ø  Preparador Físico del Celtic Club de Fútbol de Pulianas (Granada) (Preferente Juvenil). Temporada  1999-2000.

Ø  Monitor de Atletismo. Granada, 1998.

Ø  Monitor de Hockey. Granada, 1998.